Si si že kdaj izračunal/-a svoj itm? Še ne, čas je da preveriš kakšni so tvoji rezultati na tem področju. Indeks telesne mase je število, ki nam pove v kateri razred prehranjenosti spadamo. Kako se v bistvu izračuna tale indeks. Izračunamo ga s pomočjo matematične formule glede na dejansko telesno težo in kvadratom telesne višine dobimo nek izračun, ki nam precej natančno opredeli delež maščobe v našem telesu in od tega je zelo veliko odvisno kakšno bo naše zdravje, naše počutje.

Poznam kar nekaj ljudi, katerim je vseeno kako se prehranjujejo, glavno jih je da jedo dobro in okusno hrano. Ok, za njih je dobra in okusna hrana npr.: hamburger, kebap, pomfri, pica ipd. Vendar pa žal za naše telo to ni niti najmanj dobra hrana. Sama priznam, da sem imela pred leti obdobje ko sem jedla samo hitro hrano, na teden vsaj po tri hamburgerje in seveda se je kmalu začelo to opažati tudi na mojem telesu še bolj pa se je poslabšalo moje počutje.

Niti malo nisem imela energije za vsakodnevne aktivnosti, samo ležala bi in spala to mi je bilo najbolj pomembno, ampak jaz sem nekega dne temu rekla STOP, prižgal se mi je kot nek alarm v moji glavi, da je treba nekaj spremeniti. Odločila sem se iz dneva v drug dan, da bom zdravo živela, da bom kot prvo spremenila mojo prehrano. V moj vsakdanji jedilnik sem vnesla veliko zelenjave, sadja, tudi mnogo več vode spijem, ko recimo prej sploh nisem in počutje se je začelo izboljševati.

Sicer meni je bilo tečno zdravo jesti priznam, vseeno je bolj „okusno“ tisto hitro, pa da ne govorim o sladkarijah ter slanih prigrizkih, ko gledaš doma nek film si misliš, hmmm nekaj moram prigrizniti, ne morem samo gledati filma. In trajalo je kakšna dva meseca, da sem popolnoma iz svojega življenja ukinila sladko, bilo je ZELO težko, ampak se da! Najbolj pomembno je, da si v svoji glavi rečemo, „dovolj je“ hočem izgledati popolno, top, modno, sexy, hočem, da se za menoj obrne ogromno moških, in če imamo nekaj v svoji glavi se vse da! Potrebno je samo poskusiti, če ne poskusiš ne moreš vedeti in tudi zdravje ti bo zelo hvaležno.